鶏むね肉 ささ身 牛肉 豚肉 鮪まぐろ サーモン 鱈たら 鰹かつお 鯛たい 海老 あさり 卵 豆腐 お米 アボカド ブロッコリー 人参 玉葱 生姜 舞茸 しめじ エリンギ マッシュルーム もずく ひじき わかめ バナナ ゴールドキウイ ブルーベリー ぶどう シードレス…