Deneamesidea

アイデア売ります。

お医者さん3

イフェクサーを減薬中の経過報告。

今日からイフェクサーを1カプセル 75mgにした。

3週間の2カプセル 150mgは問題なく過ぎたので

さらに減らして様子をみることにしました。

落ち込んだり暗くなったりもない。

不眠もなくどちらかというと

入眠が電気つけたまま勝手に寝てたくらいで

朝が早く目覚める感じです。

脚のムズムズはまだあるかもしれない。

頭痛などの痛みなし。

気分変化も特にない。

相変わらず快便で気分がいい。

暴食というよりはずっと食べてるような過食は続いている。

これだけは不快。

イフェクサー以外の薬は飲まなくなった。

夕方や夜飲む薬がなくなったので

お酒を飲むと薬の効きに影響するということから

やっと解放されたので

晩酌をしてみたけど、

元々お酒がなくても生きていける体なので

普通に美味しくないやで終わった。

でも薬を気にしなくていいのは嬉しいことだ。

また経過観察の上報告します。

7月に入ると

いきなり今日からデビューですと

ミーンとかジーとか鳴き出す。

 

夏休みを思い出すなぁ。

 

友だちにプールに誘われて

水着の上にTシャツ短パンで待機してたのに

裏切られて誰も呼びに来なくて

親の手前遊びに行かないのも

恥ずかしくて

トボトボ違うプールに一人行った記憶とか

結構暗い思い出が多い。

 

あの頃から友だちは少なかった。

お医者さん 2

自己判断断薬プログラムは順調。

イフェクサー 75mg*2カプセルの150mg

眠剤を寝る前たまに飲む程度

もう1週間このまま継続します。

 

私の場合の

イフェクサー による副作用を疑う症状

 

不眠(入眠障害、早朝起床、浅い、途中覚醒)

便秘(腸の活動低下に伴う下痢もあり)

むずむず脚症候群、睡眠時痙攣

食いしばり

食欲増進(眠い時食欲暴走、夜中覚醒時も)

体重増加(20キロ弱)

 

経過を見て判断したい。

 

 

イフェクサーにより

効果があったと思われる症状

 

うーん、あったのだろうが

実感できる部分は具体的によくわからない。

鬱々する時もドーンと落ち込む時も

動悸がする時も不安にかられる時も

暗い日も5年間あった。

セルフカウンセリングにより

自力でそうならないようにどうしたら良いか

考える余力を与えてくれたのが

イフェクサーであったかも分からない。

 

また振り返る機会を持つことにするよ。

 

 

お医者さん

抗うつ薬 SNRI イフェクサー225mg

その他眠剤など3種

イフェクサー発売前はサインバルタ

期間もあった。

イフェクサー

75mgが3カプセルのマックス。

 

飲み続けて丸5年を経過した。

 

なんとなく最近

イフェクサー以外の3種の薬を飲むのを

サボるようになった。

 

医者にそう言ったら、

眠れなくなってない?と聞かれ、

たしかに寝つきが悪く、

眠れなくてぐるっと起きてる時間が

一周する日もあったと正直に答えた。

 

医者は

飲んだ方がいいね、と言って

イラついた様子だった。

 

どうして私が口にするものに

文句を言われなきゃいけないんだと思った。

 

 

 

5年薬を飲み続け

途中仕事ができない適応障害で無職だったり

低収入でも断薬すれば離脱症状がでるので

自己負担額月1万円、プラス交通費を

ずっとなんとか頑張ってきた。

 

薬剤師さんに

お金がありません、薬が買えません、

ごめんなさいと言った日もあった。

その時は薬を途絶えさせることができない

私に、今日は払わなくていいですよ、

次回でいいですからと

薬だけ渡してくれたこともあった。

 

 

そして今日思う。

丸5年困難も自らしてまで

ここまで忠実に医者の言うことを聞いて

真面目かと。

こんな真面目だからうつなんだよと。

 

最近口にするものの種類を限定しているから

身体の不調はおおかた原因が掴めるようになってきた。それで改めて薬について調べた。

 

なんてことはなかった。

イフェクサーの副作用を抑えるために

他の3種の薬は処方されていて、

うつが原因で処方されていたわけでは

なかった。

 

そんなこと?と思われるかもしれないが、

医者の説明でも薬剤師の説明でも

うつが原因であちこち異常な症状が出て

薬は量も数もその都度増えていくように

見えていた。

 

副作用ゆえの症状に薬が出され、

副作用を抑えるために継続して

5年も薬を飲んで。

 

何の何のための治療をしているのか

よくわからない。

 

処方箋の紙を出すだけの医者の

机上の空論に付き合うのも

アホくさくなった。

経済的負担も身体的負担も時間的負担も

受けてたまるかと思う。

 

 

だから自分で判断して

減薬プログラムを作成して実行に移した。

計画的に薬の量を減らしていかなければ

いけないので自分の調子を客観的に

見られる状態はキープしたい。

 

完了次第また報告します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トニックウォーター

アサヒ飲料 ウィルキンソン トニック 強炭酸 500ml×24本

成城石井に行くと必ず買う

トニックウォーター

 

一部のレモネードにも近い味だけど、

柑橘類の香りや苦味をつけた炭酸飲料。

なぜだか置いてある店が少ない。

いろんなメーカーが出しているのに。

 

ウィルキンソンジンジャエールより

大好きです。

 

ウィルキンソントニックウォーター

コンビニに置いて欲しい…

 

 

 

森永

Morinagaのチョコレート。

周りに価格を合わせていても

やはりチョコレートメーカーの強み。

 

「ガトーショコラ」

ガトーショコラ | ビスケット | 菓子 | 商品情報 | 森永製菓株式会社

ロッテのチョコパイのカスカス感が

悪目立ちするほど森永のそれは

しっとり生地とチョコレートもたっぷりで

満足する。

 

「パキシエル」

パキシエル | マルチパック | アイス | 商品情報 | 森永製菓株式会社

箱アイスでひっそりと売られているが

中身を見て小さい棒アイスだなと思うけど

コーティングのチョコレートが

パキッてよりバキッて顎に響く分厚さで

これも満足感がすごい。

 

安いのに本当にありがとう。

おいしいチョコレートが手軽に

贅沢に味わえて

日本っていいな。

 

食材これでよし

鶏むね肉

ささ身

牛肉

豚肉

 

鮪まぐろ

サーモン

鱈たら

かつお

鯛たい

海老

あさり

 

豆腐

お米

 

アボカド

ブロッコリー

人参

玉葱

生姜

 

舞茸  しめじ  エリンギ  マッシュルーム

もずく  ひじき  わかめ

 

バナナ

ゴールドキウイ

ブルーベリー

ぶどう  シードレスぶどう  巨峰

レモン

グレープフルーツ

 

米酢  ポン酢

オリーブオイル

無塩バター

醤油

塩  岩塩

コショウ  粗挽きコショウ

クレイジーソルト

マスタード  わさび  にんにく

だし

日本酒  白ワイン  赤ワイン

ハチミツ

 

 

チョコレート

アーモンド

ココア

牛乳

ヨーグルト  ギリシャヨーグルト

ホエイプロテイン

ルイボスティー

抹茶  緑茶  麦茶  ほうじ茶  番茶